گوشت قرمز
غذاهای ایرانی و ورزشی با کالری و درشت‌مغذی مشخص — برای کاهش وزن، عضله‌سازی و افزایش وزن.
فیلترها
وعده
هدف
نوع رژیم
بیشتر
دستور پختی با این فیلترها پیدا نشد.
سالاد پاستا با استیک و گلابی
پاستای سبوس‌دار با نوارهای گوشت کبابی، فلفل دلمه‌ای و گلابی.
استیک گوساله با سبزیجات معطر
گوشت مزه‌دار شده با سرکه و خردل، زیر گریل — کم‌کربوهیدرات.
پاستای بوقلمون با قارچ
پاستای سبوس‌دار با بوقلمون، قارچ و سس سفید — هشت پرس.
بوقلمون سرخشده با سبزیجات
پرپروتئین‌ترین شام این مجموعه — ۳۸ گرم پروتئین در پانزده دقیقه.
ساندویچ بوقلمون و خیار
ساندویچ سرد با سس ماست و شوید — پنج دقیقه کار.
فاهیتای گوشت و قارچ
نوارهای گوشت با قارچ و سه رنگ فلفل دلمه‌ای در نان لواش.